Jak bezpiecznie korzystać z sauny? Zapraszamy do Strefy SPA

Reakcja organizmu zależy od wielu czynników, takich jak temperatura powietrza, czas spędzony w saunie, wilgotność i odpowiednie nawodnienie. Podczas pobytu w saunie, naczynia krwionośne w skórze się rozszerzają, co pobudza krążenie krwi, ale jednocześnie ogranicza przepływ krwi w innych obszarach organizmu. To z kolei zmusza serce do intensywniejszej pracy, co może prowadzić do wzrostu jego objętości minutowej i przyspieszenia akcji serca.

Warto pamiętać, że ekstremalne zmiany temperatury, zwłaszcza przy polewaniu się zimną wodą lub gwałtownym schładzaniem ciała, mogą skutkować wzrostem ciśnienia krwi, co jest niebezpieczne dla osób z nadciśnieniem. Osoby z problemami sercowymi, takimi jak niewyrównana niewydolność serca czy niestabilna dusznica bolesna, powinny być szczególnie ostrożne przy korzystaniu z sauny. Osobom z nadciśnieniem odradza się stosowanie lodowatych pryszniców.

Ważne jest także unikanie sauny zaraz po intensywnym wysiłku fizycznym lub spożyciu alkoholu.

W każdym przypadku warto skonsultować się z lekarzem w celu oceny przeciwwskazań do korzystania z sauny, szczególnie wśród osób znajdujących się w podwyższonej grupie ryzyka.