ćwiczenia na kręgosłup

Długotrwałe siedzenie, zwłaszcza przy komputerze, jest wyzwaniem dla naszego kręgosłupa. Jeśli spędzasz wiele godzin dziennie w jednej pozycji, szczególnie zgarbiony, szybko możesz odczuć skutki przeciążenia mięśni […]