fbpx
Skontaktuj się 91 38 25 043 | stomatologia 91 32 17 500

Artykuły

17.09.2019

Uzdrowisko dla młodych: rehabilitacja dobra na kręgosłup

Ból pleców, sztywny kark, trudności z wykonywaniem prostych ruchów ręką, barkiem czy kolanem i codzienne poczucie zmęczenia. Brzmi znajomo? Coraz więcej młodych ludzi narzeka na bóle kręgosłupa, wciąż je jednak lekceważąc. To choroba cywilizacyjna XXI wieku – tłumaczą i tuszują problem tabletkami przeciwbólowymi.

Ból kręgosłupa nie jest już domeną starzenia. To objaw, którego przyczyn można szukać nie tylko w zmniejszonej wiekiem odporności kości i stawów. Siedzący tryb życia, stale pochylona głowa nad smartfonem czy ekranem monitora i brak ruchu oraz idąca za tym otyłość nieustannie przeciążają kręgosłup. Ból nie jest już epizodem, nasila się, promieniuje i staje się przewlekły, utrudniając codzienne wykonywanie najprostszych czynności.

Samoleczenie, polegające przede wszystkim na łykaniu coraz to większej liczby środków przeciwbólowych, nie przynosi rezultatu. Nieleczone przyczyny problemów z kręgosłupem skutkują deformacją stawów, zwyrodnieniem dysków, bolesnymi ograniczeniami ruchu oraz przedwczesnym starzeniem i osteoporozą.

Co zrobić, by poprawić swoje samopoczucie i zachować pełną sprawność?

Przede wszystkim ruch

Ból kręgosłupa powoduje niechęć do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, a jej brak przyczynia się właśnie do pogłębiania problemu i koło się zamyka. Aby na długo zachować sprawność i zadbać w końcu o wytrzymałe tylko do czasu kręgi, konieczne jest wprowadzenie do swojego siedzącego trybu życia ruchu. Umiarkowany ale regularny wysiłek fizyczny na basenie, podczas jazdy na rowerze czy biegania zbuduje lub wzmocni gorset mięśniowy, który będzie w stanie podtrzymać kręgosłup i zapewnić jego prawidłowe działanie.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca zdrowym osobom w wieku od 18 do 64 lat co najmniej 150 minut tygodniowo aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności.

Złe wzorce ruchowe

Ból kręgosłupa działa niekiedy motywująco na młodych ludzi, którzy podejmują próbę wprowadzenia do swojego życia aktywności fizycznej. Najczęściej zaczynają biegać, co wydaje się być najłatwiejszą do wprowadzenia dyscypliną. Jednak zbyt wymagający trening, brak nawyków sportowych, nie rozruszane ciało i niewłaściwa technika biegu znacząco przeciążają kręgosłup, nasilając ból i prowadząc do poważnych kontuzji. Zniechęceni aktywnością, obolali biegacze wracają na kanapę.

Przed rozpoczęciem aktywności ruchowej, warto skorzystać z wiedzy specjalisty. Tydzień z fizjoterapeutą, który na podstawie zdiagnozowanej przyczyny bólu, dobierze odpowiednie ćwiczenia na kręgosłup i pokaże, jak wykonać je prawidłowo, pozwoli uniknąć złych wzorców ruchowych, przyczyniających się do wzmożenia problemów ze zdrowiem.

Ból kręgosłupa – gdzie szukać pomocy?

Uzdrowisko Kamień Pomorski S.A. specjalizuje się w rehabilitacji pacjentów z dysfunkcjami narządu ruchu, powstałych w wyniku urazów bądź chorób. Słynie ono z innowacyjnych zabiegów rehabilitacyjnych z użyciem zaawansowanych technologicznie robotów: egzoszkieletu i lokomatu, wykonywanych w Instytucie Innowacyjnych Metod Rehabilitacji po Urazie Rdzenia Kręgowego.

Ale rehabilitacja kręgosłupa czy zabiegi fizjoterapeutyczne nie są tu tylko kojarzone z kuracją dla osób z urazami rdzenia kręgowego, z porażeniami kończyn, będących przed lub tuż po operacjach. Doświadczeni specjaliści z zakresu rehabilitacji służą pomocą także kuracjuszom, którzy wybrali pobyt w uzdrowisku na pierwszy krok ku poprawie swojego samopoczucia.

Dla nich Uzdrowisko Kamień Pomorski przygotowało atrakcyjne programy rehabilitacyjne, łączące fizjoterapię z regenerującym wypoczynkiem. Tydzień w Uzdrowisku to doskonały pomysł dla 40-, 30- czy nawet 20-latków, którzy cierpią na dolegliwości związane z kręgosłupem, przeszkadza im zgarbiona sylwetka czy notoryczne zmęczenie. Pobyt w Kamieniu Pomorskim zapewnia dostęp do doświadczonych fizjoterapeutów, a nadmorski klimat pogłębi rehabilitację i wypoczynek.

cwiczenia na kregoslup
W wypracowaniu zdrowych nawyków pomoże pobyt w Uzdrowisku, gdzie doświadczony specjalista dobierze odpowiednie ćwiczenia i wskaże, jak wykonywać je prawidłowo.

Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem to podstawa w walce z dysfunkcjami narządu ruchu. Jak wykonywać ćwiczenia, jakiego rodzaju trening jest wskazany pokazują w czasie rehabilitacji fizjoterapeuci. Stosowane są zarówno ćwiczenia grupowe (np. świetny przy problemach z kręgosłupem aqua aerobic), jak i ćwiczenia indywidualne, skierowane na konkretne problemy kręgosłupa.

Do kinezyterapii zaliczają się także ćwiczenia w wodzie, m.in. wspomniany aqua aerobic, który wzmacnia mięśnie całego ciała, zwiększa sprawność i ruchomość stawów i jest dostępny niemalże dla wszystkich, także dla osób z nadwagą, osteoporozą czy artretyzmem.

Do licznych zalet ćwiczeń w wodzie należy dodać korzyści dla zdrowia płynące z kąpieli w solance. Basen w Uzdrowisku Kamień Pomorski jest bowiem zasilany solanką, pochodzącą z własnego ujęcia. Woda solankowa pobudza mikrokrążenie, oczyszcza skórę, łagodzi bóle reumatyczne i mięśniowe, a także pomaga zwalczyć cellulit. Rekreacyjny seans w wodzie solankowej urozmaicają urządzenia z zakresu hydroterapii: fale przeciwprądu, wodne kaskady do masażu karku (szeroka i wąska), gejzer powietrzno-wodny, jacuzzi oraz sauna.

Podczas pobytu rehabilitacyjnego w Uzdrowisku stosowane są także zabiegi uśmierzające ból, zmniejszające napięcie mięśni, łagodzące stany zapalne. Bodźce elektryczne (elektrolecznictwo) czy promieniowanie podczerwone (światłolecznictwo) uzupełniają terapię, mającą na celu poprawę samopoczucia. Duża popularnością cieszy się także krioterapia, czyli leczenie zimnem. Zabiegi krioterapii m.in. likwidują miejscowy ból, pomagają w chorobach reumatycznych oraz zwyrodnieniowych.

Co może dodatkowo pomóc?

To, co czyni Uzdrowisko Kamień Pomorski najbardziej rozpoznawalną bazą zabiegową w Polsce to także własne złoża borowiny. To rodzaj torfu leczniczego, którego specyficzne właściwości działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Borowina rozluźnia tkanki, pobudzając procesy odpornościowe organizmu. To skuteczny lek na zwyrodnienia kręgosłupa i stawów, choroby pourazowe układu ruchu, przykurcze mięśniowe i stawowe czy nerwobóle.

solanka i borowina
Solankę i borowinę można nabyć w obiektach Uzdrowiska Kamień Pomorski, by przedłużyć kurację w domu.

W Uzdrowisku Kamień Pomorski borowinę stosuje się w formie okładów czy podczas zabiegu jonoforezy borowinowej, polegającym na wprowadzaniu w głąb ciała jonów kwasów huminowych, będących jednym z najcenniejszych składników borowiny.

Okłady z borowiny można także z powodzeniem stosować w domu. Sklep uzdrowiskowy oferuje borowinę w praktycznym opakowaniu, zawierającym pięć woreczków. Przygotowanie okładu jest proste: wystarczy worek z borowiną zanurzyć w naczyniu z gorącą wodą na około 15 minut, ogrzewając go do temperatury ok. 40 stopni C. Po podgrzaniu należy rozciąć opakowanie i plaster borowiny przyłożyć na bolące miejsce. Zabieg powinien trwać 20-30 minut i może być stosowany przez 7-10 dni (codziennie lub co drugi dzień).

Ból kręgosłupa – pakiety pobytowe

Aż 25 zabiegów fizjoterapeutycznych na pobyt przewidzianych jest w – cieszącym się dużą popularnością zarówno wśród młodszych, jak i starszych kuracjuszy – pakiecie Intensywna Kuracja. W czasie tygodniowego pobytu w Uzdrowisku Kamień Pomorskim, po badaniu lekarskim, wykonywane są 4-5 zabiegi dziennie z zakresu rehabilitacji ruchowej, fizyko i balneoterapii. Do dyspozycji kuracjuszy oddana jest także Strefa Wellness z prozdrowotnym basenem solankowym, jacuzzi i sauną.

intensywna kuracja
Pakiet „Intensywna kuracja” obejmuje najbardziej konieczne badania lekarskie oraz aż 25 zabiegów z zakresu rehabilitacji ruchowej, fizyko i balneoterapii.

W Pakiecie Rehabilitacyjnym natomiast 18 zabiegów tygodniowo z szerokiej palety zabiegów fizjoterapeutycznych, uzupełniają codzienne ćwiczenia indywidualne z fizjoterapeutą.

Warto, by młodsi kuracjusze pamiętali, że im mniejsza jest ich sprawność około 30. roku życia, tym większe ryzyko poważnych dysfunkcji i chorób w późniejszych latach. Uzdrowisko jest doskonałym miejscem dla osób w każdym wieku, którzy w bezpieczny sposób chcą rozpocząć aktywność w walce z przedwczesnym starzeniem i bólem.


POLECAMY:

Rezerwacje: 91 38 25 043

załaduj więcej

rabat na start!

Zapisz się do Newslettera i odbierz 5% rabatu na pobyty w Uzdrowisku!